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作者： 扇ゆずは
新功能介紹- 譯者： 橘子
- 出版社：長鴻出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/15
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／美技撞牆沒事續先發 王柏融次打席內滾 | 台將征戰日職 | 運動 | 聯合新聞網
王柏融此戰繼續擔任左外野守備，並打第五棒。 圖／摘自轉播畫面 分享 facebook 超人氣商品團購人氣商品 【賽前報導】日職火腿隊台將王柏融昨天演出守備美技，不過撞上全壘打牆引起球迷關心，今天火腿隊再度安排他擔任先發第五棒、左外野手，顯見健康無虞，將迎戰西武獅右投松本航。. } }); } 王柏融昨天同樣擔任先發左外野手，四打數敲出一安，三局上演出美技，在警戒區跳起接殺中村剛也敲出的深遠飛球，但身體撞上全壘打牆，落地後抱著右膝，表情有些痛苦，但仍繼續守備，直到八局上被代跑換下，今天則依舊擔任先發。王柏融旅日至今對左熱銷商品熱銷排行榜投32打數僅敲出6安、打擊率1成網路購物送禮88，對右投則是3成13，今天西武獅派出右投松本航先發，松本航是西武去年選秀第一指名，今年3月因感染輕微肺炎從二軍出發，直到5月19日才在一軍初登板，對歐不能不逛戰利品力士先發五局失兩分拿下勝投。
開工好煩躁 不一定是收假症候群
（優活健康網新聞部／綜合報導）連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
(文章授權提供／健康醫療網）
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