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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣田徑賽／中華隊主場 力拚四百接全國紀錄 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
「 2019 臺灣國際田徑公開賽」週末將於臺北田徑場登場，5/25、5/26 展開為期兩天的賽事，作為國際田徑總會列為 C 級別的國際賽事，也是國內好手摩拳擦掌的挑戰的高水準賽事，除了特邀的國際級菁英選手外，還有日本、韓國、泰國等各國好手來參與，加上國內許多頂尖好手，賽事肯定精彩可期。. } }); } 官方宣傳圖（圖片來源：中華民國田徑協會）卡達田徑世錦賽將與九月登場，而國內現僅有四人達標，即標槍鄭兆村、 110mH 陳奎儒、400mH 陳傑與馬拉松曹純玉，雖然距離達標的截止日期尚有一段時間，但上半年的田徑賽事幾乎都已結束，所以許多選手都將期望能藉由本場賽事的強度，挑戰個人紀錄與世錦賽達標機會，而所有選手們都相當需要現場觀眾加持，畢竟大賽的氛圍與地主加持，也是影響運動選手發揮超群實力的因素之一。上週鄭兆村(左)於「 2019 鑽石聯賽—上海站」擲出 87 米 12 早早達標奧運，賽後他也與競爭對手 Hofman(中)以及 Krukowski (右)合影。（圖片來源：黃金右臂-鄭兆村 The Golden Arm: Chao-Tsun Cheng）「臺灣最速男」楊俊瀚將專注在 100m 與 4*銷售排行榜超實用100m 接力上，特別是接力項目，他將與王偉旭、魏泰陞及鄭博宇再挑戰全國紀錄，一併挑戰世界排名前十六位，爭取世錦賽門票；另大力推薦熱銷外值得一提的是，擁有 9 秒 91 實力的加拿大好手 Andre DEGRASSE 也受邀出賽，他於 5/11 世界接力賽 4*100 預賽中擔綱第四棒，在最後直線段甩開中華隊追趕，令大家留下深刻印象，本次也將在 100m 與中華隊 F4 展開對決。 分享 facebook （圖片來源： IAAF Athletics ）在中長跑部分雖然較少國外邀請選手來台參加，但仍有許多國內大家所熟悉的中長好手皆會出賽，包括近期屢創佳績的李奇儒，以及許多大專好手葉日鴻、溫連忠、朱俊哲、李方辰等人，值得一提的是本次 1500m 與 5000m 出賽名單中有一位來自韓國選手，他的名字叫金泰珍，個人五千公尺最佳成績為 14 分 10 秒 15 ，全馬則為 2 小時 19 分 55 秒，他的到來勢必會為國內多位好手們帶來壓力與刺激。李奇儒是上半年國內中長跑選手中最穩健的一位，也持續更新自己各個項目的成績。（圖片來源：Lucas Wu）女子選手中長項目同樣有來自日本、朝鮮與越南的好手，折價券代碼精選優惠而馬拉松全國紀錄保持人曹純玉本次也會出戰五千項目，一貫強勢領跑的她，本次能以怎樣的配速完成五千公尺，也相當令人期待，而上半年在半馬和萬米都更新最佳成績的蘇鳳婷，遭遇實力相近的越南好手Thanh LO THI，能否激發她在五千的表現也令人期待。，剛奪下全大運雙金的「馬拉松寶貝」曹純玉將出戰台灣田徑公開賽 5000m 。（圖片來源：Lucas Wu）兩天賽事都從下午兩點開始，有興趣的朋友都可以前往臺北田徑場，現場自由入座，如果因為時間或地點關係，不克前往也沒關係，緯來體育台將轉播本次賽事， MOE也 提供網路直播，供所有人在家或在其他地方也能盡情觀賞刺激精彩的「台灣國際田徑公開賽」。 灣國際田徑公開賽 Day1 直播2019年臺灣國際田徑公開賽賽程 DAY1時間組別項目賽別人數組數14:20F400m預賽20314:35M400m預賽29414:45F撐竿跳高(PV)決賽2015:00F100m預賽55715:35M100m預賽63816:00F三級跳遠(TJ)決賽1616:10F鏈球(HT)(4Kg)決賽1116:20F1500m決賽16116:30M1500m決賽13116:45F100mH(0.838m)預賽18317:05M110mH(1.067m)預賽27417:30M跳高(HJ)決賽1518:00M10000m決賽9118:05M鏈球(HT)(7.26Kg)決賽718:43F100m9~16名次賽8118:50F100m1~8決賽8118:55M三級跳遠(TJ)決賽1919:00M100m9~16名次賽8119:05M鉛球(SP)(7.26Kg)決賽1119:07M100m1~8決賽8119:20F400m決賽8119:28M400m決賽8119:35F標槍(JT)(600g)決賽1319:40F100mH(0.838m)決賽8119:50M110mH(1.067m)決賽8120:05M3000msc(0.914m)決賽18120:25F3000msc(0.762m)決賽15120:45F4x100m預賽15220:55M4x100m預賽152臺灣國際田徑公開賽 Day2 直播2019年臺灣國際田徑公開賽賽程 DAY2時間組別項目賽別人數組數14:30F800m預賽13214:40M鐵餅(DT)(2Kg)決賽1314:45F跳遠(LJ)決賽2814:50M800m預賽31415:00F跳高(HJ)決賽2415:20M撐竿跳高(PV)決賽2415:25F400mH(0.762m)預賽13215:40M400mH(0.914m)預賽26416:10F200m預賽17316:15F鐵餅(DT)(1Kg)決賽1016:30M200m預賽36517:00M跳遠(LJ)決賽3417:35F800m決賽8117:45M800m決賽8118:00F400mH(0.762m)決賽8118:08M400mH(0.914m)決賽8118:20F200m決賽8118:25M標槍(JT)(800g)決賽1518:27M200m決賽8118:30F鉛球(SP)(4Kg)決賽1118:35F5000m決賽11119:00F4x100m決賽8119:10M4x100m決賽8119:20M5000m決賽16119:45F4x400m決賽6119:55M4x4結婚送禮推薦網購人氣商品00m計時決賽112資料來源：台灣國際田徑公開賽官網、台灣長跑競技網延伸閱讀：【國內田徑】世界接力賽中華隊跑出 38 秒 89 距離全國紀錄一步之遙*更多國內田徑，盡在運動筆記*
更年期荷爾蒙減少加重掉髮！頭頂敲敲操活經絡養髮
【早安健康／林宜蓉（台灣頭皮健康管理學會理事長）】女性一生當中受到荷爾蒙影響最大，而掉髮往往又與內分泌系統的各種荷爾蒙有關，所以女性在懷孕、生產、停經等階段都可能會出現不同程度掉髮。
更年期的女性，除了女性荷爾蒙減少，使得皮膚毛囊退化、皮膚失水、皮下組織變薄，毛囊功能衰退，再加上生理的自然老化，當然掉髮狀況會變得更為明顯一些。總之，不論是荷爾蒙減少還是身體疾病所引起的落髮，最主要養髮還是維持毛乳頭血液循環順暢，頭皮毛髮營養要充足，所以進入中年之後要加強頭皮管理，增加毛囊營養供給，配合婦科醫師搭配更年期荷爾蒙治療，就能有效延緩掉髮。
增進頭皮健康防掉髮：全頂經絡拳頭操
主要作用部位：頭部足太陽膀胱經及足少陽膽經之穴位。
Step：從前額往後頸，整個頭部每個拳頭面積定點按揉，拳頭往外按揉各十二轉。最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處，定點畫圓按揉十二轉。
▼雙手握拳，利用拳頭前端貼緊頭頂，每一部位定點向外畫圓按揉，每一個部位十二轉。從前額往後頸，每部位做握拳按揉的動作，首先前額兩側眉毛上方往頭頂向後頸部移動，如附圖足太陽膀胱經之穴位經絡行徑，接著移動到眼睛正上足少陽膽經之穴位經絡行徑，最後兩側太陽穴經兩耳上方往後腦。
▼從前額往後頸，整個頭部每個拳頭面積定點按揉， 拳頭往外推划各十二轉。
▼最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處，定點向外畫圓按揉十二轉。
((下一頁還有一個促生髮的經絡按摩操唷))
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