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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「高雄光頭日」22日登場 今天先暖身吸引不少光頭族 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
高雄市政府觀光局今天下午在南華商圈舉辦高雄光頭日節活動宣傳，光頭齊聚登場，還有小朋友也理光頭參加，只不過等太久才上台，直接就累倒在媽媽懷裡。記者謝梅芬／攝影 分享 facebook 高雄市政府觀光局今天在南華商圈舉辦高雄光頭日節活動宣傳，光頭齊聚登網友一致推薦搶購場，知名光頭藝人辛龍受邀南下與觀光局長潘恒旭合唱「朋友」，也和民眾高唱「你是我的兄弟」，商圈眾店家加碼贊助在地美食小吃，主要提醒大家，6月22日相約到高雄南華商圈暢遊購。高雄市長韓國瑜說，南華商圈老一輩的高雄人暱稱「新興市仔」，早期是高雄三大夜市之一，這裡有許多物美價廉的衣物、飾品、美食小吃等，更是許多高雄人的年輕美好回憶，近年商圈內也建設全台首座的日本模構天棚結構，讓消費者免於風吹日曬，搭配非常便利的非逛不可不能不逛捷運路線，確實是逛街購物的絕佳地點。. } }); } 韓國瑜說，辦光頭日有三個目的，一是不論是禿頭、光頭都不要怕，開開心心來高雄觀光，二要帶動南華商圈等夜市繁華，三、鼓勵癌友不要因化療頭髮掉光不敢出來。韓還透露之前有一名部長，頭髮稀少，總是會把稀疏的頭髮從右邊撥搶購網購達人到左邊，他稱為「以偏概全」，這樣坐下來還好，正面看頭髮完整，但站起來一敬酒就發現是鳥巢。呼籲禿頭的好朋友來高雄觀光。今年2月陳文茜參訪南華商圈後，提議觀光局辦禿頭創意活動行銷高雄，高雄市觀光局針對南華商圈舉辦「高雄光頭日」活動，振興商圈活力。為宣傳高雄光頭日活動，觀光局局長潘恒旭更昨天率先剃光頭響應，今天邀多位模特兒示範走秀，展現出南華商圈服飾不只物美價廉還兼具時尚感；為增添活動的公益性質，邀高雄醫學院設攤，宣導如何關懷陪伴癌友並給予自信及希望。6月22日光頭日活動當天安排彩繪光頭婚紗走秀、商圈造型走秀、造型光頭王選拔等，還有消費滿額摸搶購送禮彩活動及有獎徵答。高雄市政府觀光局今天在南華商圈舉辦高雄光頭日節活動宣傳，光頭齊聚登場。記者謝梅芬／攝影 分享 facebook
膝關節肌力訓練 預防退化性膝關節炎
體重過重或者日常需要大量負重，恐造成膝關節負擔過重而容易退化，尤其年齡六十歲以上的族群中，發生退化性膝關節炎的比例為10%到15%，女性的比例高於男性，物理治療師建議膝關節肌力訓練，以增加臀肌等髖關節外展肌肉力量，讓膝關節更穩定和健康。（李明朝報導）
衛生福利部桃園醫院物理治療師吳若嫣表示，膝關節是人體的負重關節，退化性關節炎最常發生在這個部位，另外，走路過程中，膝關節所承受的重量會是體重的3至5倍，體重過重、曾經膝蓋受過傷或日常需大量負重的民眾都有更高的退化可能，在臨床常見症狀包含膝痛，膝關節僵硬且動作中有喀喀聲、局部壓痛、膝關節骨骼腫大但摸起來無發熱感等，只要有這種情形就要注意。
吳若嫣表示，膝關節退化要適度的活動，藉由增加膝關節周邊的肌肉力量，達到增加關節穩定和減少軟骨磨損。不過，光訓練股四頭肌等膝蓋周邊肌肉是不夠的，因此下肢肌肉力量和走路步態等，都有可能需要進一步的運動訓練。
針對膝關節不穩定，或是受退化所苦的患者，吳若嫣表示，除了常見的膝關節肌力訓練，增加臀肌等髖關節外展肌肉力量，也可以有效降低膝關節的不舒服，並且改善生活品質，並且透過彈力帶輔助，讓膝關節更穩定和健康。
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