【開店送禮推薦】電子儀表導論(四版)最便宜
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作者： 鄭建銓
新功能介紹- 出版社：儒林
新功能介紹 - 出版日期：2009/08/01
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開眼界！大學師生「摩鐵」開課 學網路行銷
大學老網拍熱門產品最近流行產品師帶著學生上汽車旅館，光聽這句話恐怕要讓很多家長火冒三丈，但先別急著生氣，這其實是台中科技大學正經八百的網路行銷課程，老師帶隊採訪汽車旅館要大家學寫部落格文章。
大學生走進汽車旅館開心地在房間拍照，別想歪，這是在上課。
汽旅顧問胡智鈞：「北歐神話，拍照。」
把課堂搬進汽車旅館，這是台中科技大學一位張姓女老師的點子，為了讓這群應用中文系學生們可以實際磨練撰寫部落格，作時下最流行的網路行銷，所以才整隊帶到就算住宿也沒機會一間一間欣賞拍照的飯店來探訪。
汽旅顧問胡智鈞：「他們覺得很有趣，有人開玩笑說要帶男友家人來。」
課堂中老師分析汽車旅館發展到現在已經脫離單純住宿消費擴展到親子旅遊，甚至網紅外拍景點，訪談拍照之後課堂作業就是寫成一篇一篇的部落格，挑戰學生創意對業者而言，也是難得的另類行銷。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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